Арахис незаменим для спортсменов

36cfba61

арахис Целостный арахис, знаменитый также как земельной орех, имеет множество протеина, что делает его необходимым средством для людей, занимающихся бодибилдингом, либо просто которые имеют недостающую массу тела, подчеркивает The Times of India.

Поэтому врачи утверждают: арахисовое масло, в котором встречаются частицы кожуры, не менее калорийно, чем масло из расчищенных орешков. Кроме протеина, в орехах зашкаливает уровень антиоксидантов-полифенолов, например, р-кумаровой кислоты. К слову, поджаривание орешков повышает уровень данной кислоты, увеличивая антиоксидантные качества на 22%. Выходит, арахис лучше с данной позиции, чем яблоки и морковь.

А пресный арахис нужен для артерий. Одна четверть чашечки арахиса включает в себя столько же мононенасыщенных жиров, что и трапезная вилка сливочного масла. Данные жиры помогают контролировать стерол. В орехах есть и никотиновая кислота, которая возобновляет поражения клеток, давая особую защиту от болезни Альцгеймера и сопряженных с годами когнитивных нарушений, и биофлавоноид ресвератрол, повышающий кровотечение в головном мозге на 30%.

Содержание витамина Е понижает риск формирования рака и сердечнососудистых заболеваний, а железо нужно для обычной работы ярко-красных кровавых клеток. Кальций же важен для костей. Волокна арахиса помогают сражаться с неприятностями желудочно-кишечного тракта, плюс, орехи развивают изготовление женских и мужских гормонов.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *