Индусская диета
Главным принципом индусской диеты считается отказ от мяса и молочных товаров. Индусская диета — вегетарианская.
В случае если вы увидели усиление негативных тенденций совместного положения организма, вам нужно отказаться от такого способа питания.
Будьте аккуратны: невозможно приравнивать вегетарианство и выровненное питание. Можно перестараться с жирами и сахаром при современном недостатке протеинов и минералов.
Меню индусской диеты
Завтрак:
Нектар из новых плодов либо овощей, кофе (с долькой апельсина либо с молоком, однако без сахара), овсяные клочья с чашечкой постного молока.
Обед:
На выбор:
1) 200 килограмм 20-ти % творога и салат из новых плодов;
2) салат из огурцов с подсолнечным маслом и некоторыми семенами кунжута, тарелочка вареного риса с чечевицей (3 части риса на одну часть чечевицы) и с вареной морковью;
3) тарелочка манной каши с бобами и овощами.
Ужин:
На выбор:
1) соевый стейк с овощной котлетой, естественный кефир и компот из яблок;
2) салат из ростков сои, помидоров и грибов, фруктовая запеканка, 1 кусок пеклеванного хлеба;
3)2 наваренных в яички со шпинатом и ломтиком тоста.
Ежедневно нужно применять такие продукты:
— Продукты из молока: естественный кефир, обезжиренная простокваша, не очень жирный творог;
— Мокрые фрукты, заправленные соусом на базе естественного йогурта, 20% творог, океанские водные растения с соей;
— Орехи (орех, дивной орех, орех, семена подсолнечника, сезам);
— Расслабленные фрукты, приготовленные на пару (сохраняются витамины и металлы), по меньшей мере на обед либо на ужин.
— Супы — жаркие либо прохладные;
— Яства из злаков. Однако ни при каких обстоятельствах, не следует злоупотреблять такими продуктами как рис, макаронные изделия и хлеб;
— Два-три влажных либо высушенных плода в процессе пищи;
— Расслабленные либо мокрые яички четыре-пять еженедельно;
При проходе на такой способ питания, нужно следить за тем, чтобы организм приобретал необходимое число белков, витаминов В1, В2 и железа.
В связи с тем что далеко не каждый человек может хорошо выносить те либо другие перемены в меню и отказе от разных еды, перед тем, как сесть на индусскую диету в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором!
TerraWoman.com