Индусская диета

36cfba61

индия Главным принципом индусской диеты считается отказ от мяса и молочных товаров. Индусская диета — вегетарианская.

В случае если вы увидели усиление негативных тенденций совместного положения организма, вам нужно отказаться от такого способа питания.

Будьте аккуратны: невозможно приравнивать вегетарианство и выровненное питание. Можно перестараться с жирами и сахаром при современном недостатке протеинов и минералов.

Меню индусской диеты

Завтрак:

Нектар из новых плодов либо овощей, кофе (с долькой апельсина либо с молоком, однако без сахара), овсяные клочья с чашечкой постного молока.

Обед:

На выбор:

1) 200 килограмм 20-ти % творога и салат из новых плодов;

2) салат из огурцов с подсолнечным маслом и некоторыми семенами кунжута, тарелочка вареного риса с чечевицей (3 части риса на одну часть чечевицы) и с вареной морковью;

3) тарелочка манной каши с бобами и овощами.

Ужин:

На выбор:

1) соевый стейк с овощной котлетой, естественный кефир и компот из яблок;

2) салат из ростков сои, помидоров и грибов, фруктовая запеканка, 1 кусок пеклеванного хлеба;

3)2 наваренных в яички со шпинатом и ломтиком тоста.

Ежедневно нужно применять такие продукты:

— Продукты из молока: естественный кефир, обезжиренная простокваша, не очень жирный творог;

— Мокрые фрукты, заправленные соусом на базе естественного йогурта, 20% творог, океанские водные растения с соей;

— Орехи (орех, дивной орех, орех, семена подсолнечника, сезам);

— Расслабленные фрукты, приготовленные на пару (сохраняются витамины и металлы), по меньшей мере на обед либо на ужин.

— Супы — жаркие либо прохладные;

— Яства из злаков. Однако ни при каких обстоятельствах, не следует злоупотреблять такими продуктами как рис, макаронные изделия и хлеб;

— Два-три влажных либо высушенных плода в процессе пищи;

— Расслабленные либо мокрые яички четыре-пять еженедельно;

При проходе на такой способ питания, нужно следить за тем, чтобы организм приобретал необходимое число белков, витаминов В1, В2 и железа.

В связи с тем что далеко не каждый человек может хорошо выносить те либо другие перемены в меню и отказе от разных еды, перед тем, как сесть на индусскую диету в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором!

TerraWoman.com

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *